Lessen, prijzen & lestijden
Lessen die door eigen keus niet gevolgd worden komen voor eigen rekening. Afwezigheid door overmacht wordt apart beoordeeld. In deze gevallen wordt er een alternatief geboden of kan een deel van het betaalde lesgeld teruggegeven worden.
Als je na het proefabonnementbesluit tot inschrijving betaal je éénmalig €20,- inschrijfkosten.
PILATES
Contrologie ontwikkelt het lichaam, corrigeert de houding, herstelt de fysieke vitaliteit en versterkt de geest.
Joseph Pilates
Pilates is een eigentijdse bewegingsvorm die focust op het versterken van het lichaam vanuit de kern – de ‘core’ – en het bevorderen van een efficiënte, bewuste houding. Door gecontroleerde, vloeiende bewegingen en gerichte ademhalingsoefeningen stimuleert Pilates niet alleen spierkracht en flexibiliteit, maar ook coördinatie en balans. De voordelen zijn veelzijdig: een sterkere romp, minder kans op blessures, verbeterde lichaamshouding en verlichting van rug- en nekklachten. Pilates helpt bovendien spanning los te laten en het lichaamsbewustzijn te vergroten, wat zorgt voor een algeheel gevoel van welzijn. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, Pilates biedt een toegankelijke en effectieve weg naar meer stabiliteit, souplesse en energie in het dagelijks leven.
Voordelen van deze les
Sterke kernspieren en stabiliteit
Meer flexibiliteit en mobiliteit
Verbeterde houding
Stressvermindering en mentale rust
Prijs
€110,- / 10 weken
€15,- / Proefabonnement van 3 lessen
YOGA
In de houding van stilte vindt de ziel het pad van helderder licht...
Mahatma Gandhi
Yoga is een veelzijdige praktijk die lichaam en geest op een unieke manier verbindt. Door houdingen (asana’s), ademhaling (pranayama) en meditatie te combineren, biedt yoga talrijke voordelen, ongeacht leeftijd of ervaring. Yoga bevordert niet alleen flexibiliteit en kracht, maar helpt ook bij het verlagen van stress, het verbeteren van de concentratie en het versterken van het immuunsysteem. Regelmatige beoefening ondersteunt een gezonde houding, versoepelt de gewrichten en vergroot het lichaamsbewustzijn. Daarnaast kan yoga bijdragen aan een diepere ontspanning, een gevoel van innerlijke rust en het ontwikkelen van veerkracht in het dagelijks leven. Of je nu op zoek bent naar fysieke vitaliteit of mentale helderheid, yoga biedt een rijk palet aan mogelijkheden voor persoonlijke groei en welzijn.
Voordelen van deze les
Verbinding van lichaam en geest
Verlagen van stress
Ondersteunt een gezonde houding
Bevordert flexibiliteit en kracht
Prijs
€125,- / 10 weken
€15,- / Proefabonnement van 3 lessen
QIGONG
Qi is gratis, het is overal, en iedereen heeft er direct toegang toe.
Roger Jahnke
Qigong is een eeuwenoude Chinese praktijk die zich richt op het cultiveren, sturen en in balans brengen van deze levensenergie, qi. Het woord ‘Qigong’ bestaat uit twee delen: ‘qi’, wat levensenergie betekent, en ‘gong’, wat staat voor vaardigheid of beoefening. Door middel van zachte bewegingen, die makkelijk te leren zijn, ademhalingsoefeningen en focus leert men de qi vrij door het lichaam te laten stromen, blokkades op te heffen en zowel fysieke als mentale vitaliteit te versterken. Qigong kent vele vormen, van eenvoudige dagelijkse oefeningen tot diepgaande meditatieve tradities, en wordt wereldwijd beoefend voor gezondheid, ontspanning en innerlijke harmonie. Qigong is toegankelijk voor iedereen die wil werken aan persoonlijk welzijn.
Voordelen van deze les
Versterkt fysieke en mentale vitaliteit
Ontspanning en innerlijke harmonie
Gericht op genezing en gezondheid
Zachte, vloeiende bewegingen
Prijs
€125,- / 10 weken
€15,- / Proefabonnement van 3 lessen
BEWEGEN VOOR OUDEREN
Maak je geen zorgen over het ouder worden. Je doet nog steeds domme dingen, maar dan langzamer.
Elea Benita
Bewegen voor ouderen is van onschatbare waarde om vitaliteit, zelfstandigheid en levensvreugde te behouden. Met het ouder worden nemen spiermassa, flexibiliteit en botdichtheid vaak af, maar regelmatige beweging kan deze processen vertragen en zelfs deels omkeren. Naast lichamelijke voordelen, zoals verbeterde mobiliteit, sterkere spieren en een gezonder hart, verkleint bewegen het risico op vallen en chronische aandoeningen. Het stimuleert de hersenen, bevordert de stemming en ondersteunt een betere nachtrust. Samen bewegen maakt het niet alleen makkelijker om actief te blijven, maar voegt ook een sociaal en plezierig element toe aan iedere activiteit.
Voordelen van deze les
Versterken van spieren
Verbeteren van mobiliteit
Stimuleert de hersenen
Gewoon lol hebben
Prijs
€110,- / 10 weken
€15,- / Proefabonnement van 3 lessen
Les locaties & Kalender
Wil je weten wanneer en waar de lessen plaatsvinden? Kijk hier voor alle informatie.
Gymzaal Sinte Lucij
Hoogeind 4, 5524BL Steensel
Beschikbare lessen
Yoga
Maandag
•20:00 – 21:15
Agnus Dei Kerk
Koningin Julianalaan 12, 5582 JV Waalre
Beschikbare lessen
Qigong
Dinsdag
•10:30 – 11:30
De Höllekes Steensel
Korte Kerkstraat 7a, 5524AX Steensel
Beschikbare lessen
Pilates
Donderdag
•08:30 – 09:30
Pilates
Donderdag
•09:45 – 10:45
Bewegen voor ouderen
Donderdag
•10:45 – 11:45